La plus grande collection de séances prêtes à appliquer. Gagnez du temps, structurez vos entraînements et faites progresser votre équipe dès la prochaine séance.
Trois séances de la collection et trois vidéos des bonus. Faites défiler pour voir plus.
Séance · Duels 1 c 1 & 2 c 1
Vagues 3 c 2 : la passe en retrait vers l'axe
U14–U15 · Foot à 11 · Intermédiaire
Vitesse appliquée au football
Départ en fente au signal sonore
Pied fort devant, accélération maximale sur 15 m
Séance · Échauffement & Activation
Rondo 5 c 2 en losange : casser la ligne des deux
U14–U15 · Foot à 11 · Intermédiaire
Physique avec ballon
1 c 1 dans trois carrés de 10 × 12 m
Feinter, freiner, relancer : arrêter le ballon sur la ligne adverse
Séance · Finition
Frappe de loin et attaque du rebond
Séniors · Foot à 11 · Avancé
Physique avec ballon
Circuit 4 × 4 : slalom, haies et accélérations
Le parcours de conduite du protocole aérobie le plus étudié
1 000 fichesSchémas en 5 étapesGarantie 7 joursPaiement sécurisé
Le problème
Vous passez plus de temps à chercher des exercices qu'à entraîner
Préparer une bonne séance chaque semaine, pour chaque catégorie, demande des heures. Et sans fil conducteur, l'équipe ne progresse pas comme elle pourrait.
Des heures perdues à préparer
Des soirées à chercher des exercices sur internet, à les recopier et à les adapter à votre groupe, pour un résultat incertain sur le terrain.
Des séances sans fil conducteur
Un exercice ici, un jeu là : sans progression logique, les joueurs répètent les mêmes erreurs d'une semaine à l'autre.
Des joueurs qui décrochent
Des consignes floues et des files d'attente trop longues : l'intensité baisse, la motivation aussi, et l'entraîneur arrive moins sûr de lui.
La solution : le Carnet du Coach
Chaque séance tient sur une fiche, prête à emmener sur le terrain
Un contenu pensé par et pour les entraîneurs de football, de l'échauffement au match.
Objectifs clairs
Chaque fiche dit ce que le joueur doit être capable de faire, le but du jeu et le critère de réussite, pour savoir si la séance a fonctionné.
Objectif
But du jeu
Critère de réussite
Schémas détaillés
Une illustration de l'organisation et cinq étapes dessinées : qui se déplace, où va le ballon, quand on enchaîne.
Organisation
5 étapes illustrées
Matériel
Progression par catégorie
Des séances adaptées à chaque âge, du foot à 5 des U9 au foot à 11 des séniors, avec une variante plus facile et une plus difficile.
U9 à séniors
Foot à 5, 8 et 11
Variantes
Technique, tactique et physique intégré
Des situations de jeu réelles, avec ballon, pour travailler le geste, la décision et l'intensité dans le même exercice.
Situations de jeu
Consignes
Points clés
Application + ebook
Sur le téléphone au bord du terrain, ou imprimé dans le classeur
Vous recevez les deux. L'application pour retrouver une séance en quelques secondes, le PDF de chaque fiche pour l'imprimer et le distribuer à votre staff.
Rangé par thème et par catégorie10 thèmes de 100 séances : vous trouvez la bonne séance sans chercher.
Un PDF A4 par séanceDans chaque fiche de l'application, un bouton pour télécharger la version à imprimer.
Sur téléphone, tablette et ordinateurL'application s'installe sur l'écran d'accueil, sans passer par un magasin d'applications.
1 000 séances · 10 thèmes · 6 catégories
Tout ce que vous trouverez dans le carnet
Ouvrez un thème pour voir un extrait des séances. Chaque thème contient 100 séances, du U9 aux séniors.
01Échauffement & ActivationActivation, 11+ Kids, rondos et jeux d'éveil pour lancer la séance100 SÉANCES
À 3 contre 4 : défendre ensemble et marquer en contre
Corner au sol défendu puis contre-attaque éclair
Match à 4 c 4 + joker : le but rapide vaut 3
Le gardien attrape et relance vite à la main
… et 90 autres séances dans ce thème.
Mais ce n'est pas tout
Recevez 3 bonus gratuits avec la Formule Complète
Une valeur exclusive incluse gratuitement dans votre commande.
Bonus 1 · 50 vidéos
Vitesse appliquée au football
Un programme complet pour développer l'explosivité et la vitesse spécifique de vos joueurs : départs, appuis, changements de direction et sorties avec ballon, chacun avec son dosage et ses points clés.
49 €GRATUIT
Bonus 2 · 50 vidéos
Physique avec ballon
Améliorez la condition physique sans jamais dissocier le geste du football : circuits, jeux réduits et enchaînements courts, toujours avec le ballon.
39 €GRATUIT
Bonus 3 · 30 PDF
30 modèles de planification hebdomadaire
Structurez votre semaine facilement et professionnellement : une semaine type par catégorie et par période, avec les séances du carnet déjà placées.
29 €GRATUIT
C'est pour vous si...
Cochez tout ce qui vous ressemble
Vous entraînez des jeunes le soir après le travail et vous n'avez pas le temps de préparer chaque séance
Vous êtes éducateur diplômé et vous voulez une base solide de séances classées par thème et par âge
Vous préparez les séniors d'un club amateur ou semi-pro et vous cherchez des jeux réduits avec de l'intensité
Vous êtes préparateur physique et vous voulez travailler la vitesse et le physique avec le ballon
Vous êtes responsable technique et vous voulez donner la même base de travail à tous les éducateurs du club
Si vous avez coché une seule ligne, ce carnet est fait pour vous.
Offre de lancement
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La majorité de nos utilisateurs choisissent la Formule Complète pour tout débloquer d'un coup.
Testez tout le matériel pendant 7 jours. Si vous n'êtes pas totalement satisfait, nous vous remboursons intégralement, sans poser de questions.
Remboursement sous 7 jours
Aucune question posée
Le risque est de notre côté
On répond à vos doutes
Questions fréquentes
Comment vais-je recevoir le matériel ?
Immédiatement après votre paiement, vous recevez un e-mail avec votre accès personnel à l'application. Toutes les séances y sont rangées par thème, et chaque fiche a son PDF à télécharger.
Pour quelles catégories d'âge est-ce adapté ?
Du U9 aux séniors : U9 en foot à 5, U10 à U13 en foot à 8, et U14 à séniors en foot à 11. Chaque fiche indique la catégorie, le format et le niveau.
Est-ce que je peux imprimer les séances ?
Oui. Chaque séance existe en PDF A4, prêt à imprimer et à emmener sur le terrain ou à distribuer à votre staff.
Puis-je utiliser ce matériel en tant qu'entraîneur amateur ?
Oui. Les séances sont pensées pour être comprises sans jargon, avec l'organisation, les consignes et les étapes dessinées. Elles servent aussi bien au bénévole du mercredi qu'à l'éducateur diplômé.
Est-ce un abonnement ?
Non. C'est un paiement unique : vous gardez l'accès à l'application et aux PDF.
Le paiement est-il sécurisé ?
Oui. Le paiement passe par une page de paiement sécurisée et chiffrée. Nous n'avons jamais accès aux données de votre carte.
Et si le carnet ne me convient pas ?
Vous avez 7 jours pour le tester. Écrivez-nous à paraoedlk@gmail.com et nous vous remboursons intégralement, sans poser de questions.
À propos
Carnet du Coach
Nous créons des outils concrets pour les entraîneurs de football : quoi faire à la séance, comment l'organiser et pourquoi ça marche. Illustré, rangé et prêt à appliquer.
Votre prochaine séance est déjà prête
1 000 séances illustrées, l'application et les PDF à imprimer. Et si en 7 jours ce n'est pas pour vous, nous vous remboursons intégralement.
